Рецепты для жиросжигающей диеты для похудения

pohudenie_thumb.jpgОчень эффективной системой в борьбе с лишним весом является жиросжигающая диета. Ее главное отличие от других методик похудения состоит в том, что в ходе ее проведения организм раз и навсегда избавляется именно от жировых запасов.

Она имеет разные вариации, но неизменным остается основа – употребление низкоуглеводных продуктов. За семь дней соблюдения данной методики можно сбросить от трех до пяти килограмм. Конечно же, их количество будет зависеть от интенсивности физических нагрузок и от индивидуальных характеристик человека.

Примеры жиросжигающего завтрака: два яйца в мешочек и салат из овощей; сто грамм маложирного творога и двести грамм дыни или арбуза; стакан молока, питьевого йогурта или используйте большую горсть сухофруктов; небольшой кусочек нежирного сыра плюс помидоры; яблоко или грейпфрут и горсть миндаля или арахиса; кусочек домашней ветчины или вареной колбасы плюс консервированный зеленый горошек или кукуруза; омлет из тертого сыра и помидоров плюс небольшая горсть фундука с курагой; творожная запеканка с яблоком и апельсин;

Варианты обеда: салат из морепродуктов и овощей плюс кусочек ржаного хлеба; тост с ветчиной и двести грамм дыни; рыбный бульон плюс зеленый горошек и апельсин; рис с овощами и кусочек нежирной морской рыбы; картофельный салат с курицей и яблоко; творог с бананом и тост с маложирным сыром; запеканка из капусты с кусочком постной свинины и черствым хлебом; сэндвич с индейкой и помидорами; креветки с яйцами и рисом; гречневая каша с горошком и холодной индейкой.

Примеры полдника: горсть орехов и сухофруктов плюс овсяное печенье; бутерброд с творожным сыром бананом или ананасом; кусочек сыра и тост с помидорами; немного творожной запеканки; творог с ананасом или черникой; овсяное смузи с ягодами; банановое пюре и тост с творожным сыром; баночка греческого йогурта без добавок плюс горсть ягод или сухофруктов.

Варианты жиросжигающего ужина: творог с изюмом и ли курагой; груша с кусочком нежирного сыра или ветчины; вареные кальмары с помидорами или фасолью; грейпфрут с яйцом; несколько орешков и яблоко; яблоко, запеченное с творогом и корицей; тофу с помидором; дыня или арбуз и кусочек сыра; нежирное молоко или ряженка плюс стакан ягод; фруктово-ореховый салат без заправки; курица с овощным салатом; лосось с брокколи; бульон овощной и горсть орехов; протеиновый коктейль с порезанные фрукты; банан и миндаль.

Рассказать друзьям:

Возможно эти записи вас заинтересуют:

Оставить комментарий


Подписка на новости

Рецепты на Ваш e-mail:


Спасибо, что добавили блогу: