Тонизирующая диета с Омега 3

Тонизирующая диета с Омега 3 Чтобы выглядеть моложе и чувствовать себя бодрее, прибывать всегда в хорошем настроении, укрепить организм и сердечно сосудистую мышцу, а заодно похудеть за месяц минимум на один размер и более, попробуйте уникальную Омега3-диету. Она разнообразна ровно настолько же, насколько и полезна.

Польза этой диеты заключается в ряде продуктов, которые следует употреблять во время диеты. Этот список довольно богат и разнообразен. Например: семена льна, грецкий орех, различные овощи зеленого цвета (чем насыщенней и темнее цвет, тем лучше), креветки, окунь, тунец, тыква, красная фасоль.Самое важное в этой диете — Омега-3 стимулирует обмен веществ, независимо от калорийности рациона. Вы можете не отказывать себе в любимых блюдах, просто к ним нужно добавить полезных для организма продуктов. Благодаря этому усилится процесс сжигания жиров во всем тел, липиды исчезают даже в самых проблемных областях нашей талии, выполняя при этом функцию контроля над аппетитом. Происходит это благодаря снижению уровня инсулина в крови, что и способствует преобразовать жиры в энергию, а не откладывать их про запас на боках.

Полезные кислоты Омега -3 быстрее усваиваются с твёрдой пищей. Рекордсменом по большому содержанию является льняное масло, им можно и нужно заправлять салаты, а также все возможные холодные закуски. Масло можно сочетать и с другими аналогами, такими как кукурузное, оливковое, соевое. При этом полезной кислоты в нём не станет меньше.

Ещё один очень эффективный и чудесный способ обогатить свой организм благотворными кислотами: семена льна смолоть на блендере или на кофемолке, тогда жирные кислоты и клетчатка будут лучше усваиваться в организме. Полученной мукой можно наполнять йогурты, творог, джемы, шейки и коктейли (молочные, овощные и фруктовые) Можно использовать такую муку в качестве панировки вместо сухарей, добавлять к выпечке и фруктовым салатикам как приправу.

Зелёные овощи, такие как шпинат, брокколи, базилик и брюссельская капуста всегда придут на помощь при составлении рациона к данной диете, так как они являются растительным источником кислоты Омега -3.

На этом благотворные качества Омега-3 не заканчиваются. Помимо отличного качества контролировать вес, есть и другие важнейшие задачи по улучшению работы всего организма. Положительное влияние в значительной степени полезные кислоты оказывают на мозг человека, сердечнососудистую систему, половую сферу, на уровень артериального давления и непосредственно на иммунитет. На фоне такой диеты мы не только не наносим своему организму вред и стресс, а напротив, обогащаем его необходимой кислотой Омега-3. Помните, что правильное питание и умеренные занятия спортом — это самая лучшая диета.

Нужно уяснить раз и навсегда — в здоровом теле здоровый дух.

Рассказать друзьям:

Возможно эти записи вас заинтересуют:

Оставить комментарий


Подписка на новости

Рецепты на Ваш e-mail:


Спасибо, что добавили блогу: